Às vezes o dia passa e terminamos ele sem saber o que aconteceu.
Às vezes não é só o dia. É a semana.. o ano.. a década.. a vida.
Tomados e engolidos por uma série de situações, emoções e acontecimentos que vão nos jogando de um lado e para o outro, fazendo com que a única meta concreta seja sobreviver.
Eu já passei por umas boas fases assim.
A única lembrança que eu tinha era trabalhar.
E sabe porque às vezes a gente não consegue dizer o que é que aconteceu no nosso dia ou na nossa semana?
Porque provalmente estávamos em algum lugar que não o agora.
Seja pq o foco estava totalmente em alcançar algo lá na frente... ou por estar preso num passado que não vai voltar ou por estar somente seguindo em frente se anestesiando com qualquer outra coisa que te afastasse de sentir.
Quando eu ouvia sobre "ficar no agora" achava tudo muito abstrato.
2 coisas que me ajudaram a tangibilizar isso é:
1) Perceber o corpo
2) Intencionar o que era importante pro meu dia
Vamos focar no item #2 hoje 😅
⚡️Na minha percepção, uma ferramenta excelente pra nos conectar com o que está acontecendo no presente é INTENCIONAR O NOSSO DIA.
Por quê?
Porque quando intecionamos o dia colocamos a nossa consciência para o que queremos viver no curtíssimo prazo... além de nos convidar a refletir sobre o que é importante pra gente e trazer clareza pra entendermos o que isso significa na prática.
⚠️ Como é que eu quero ter um dia bom se eu não defini pra mim mesmo o que é um dia bom?! 🧐
Exemplo:
Quer ter saúde no dia? Ok, mas o que é saúde pra você?
É beber mais água? Se sim, quanto?
É mover o corpo? Se sim, como e quanto?
É se alimentar de um determinado jeito? Se sim, com o que e de que forma?
Listar esses itens pode fazer TODA a diferença.
Não se cobre de fazer tudo de uma vez. Eleja o que é mais essencial e vá atuando aos poucos em cada, até ir ampliando esse leque.
Escrever sobre o seu dia (ainda que brevemente) é muito poderoso também.
Refletir sobre:
- O que sentiu
- O que gostou
- O que poderia ter sido diferente
- O que aprendeu
Tudo isso vai te ajudar a ter clareza do que é importante pra você e te preparar para o dia seguinte. 😉